?

Log in

No account? Create an account
Барочный лабиринт в саду эклектики
Гуманитарии рассказывают, народы поют, птички подпевают
Как я худела 
29-янв-2009 03:26 am
Убивать!
В 2002 г. я обнаружила крайне неприятную вещь. Во-первых, у меня опять начался гастрит. Во-вторых, я впервые столкнулась с так называемым синдромом раздражённого кишечника. В-третьих, взвесившись, я увидела, что набрала 7 лишних килограммов.

Помимо причин вполне физиологических (ненормированный рабочий день без возможности нормально пообедать), это была чистая психосоматика. К тому времени мне стало ясно, что сколько часов я ни тащи, улучшения моей жизни не произойдёт. Я могу сколько угодно надрываться, но не смогу ни откладывать деньги на отпуск, ни изменить мои жилищные условия, ни даже купить какие-то дорогостоящие вещи длительного пользования типа хорошей шубы или дивана. Это был очень мощный деморализующий и демотивирующий фактор. Второй проблемой стала идиосинкразия на студентов нашего коммерческого вуза. Контингент коммерческих вузов – особенный: как правило, это дети с серьёзными пробелами в школьном образовании (не всегда, конечно, по своей вине), а также немалое их число страдает изрядной педагогической запущенностью, так что преподавателю приходится не только латать многочисленные дыры в их базовых познаниях, но и прививать необходимый минимум элементарных манер.

А экзамены до глубокой ночи и тупая, изматывающая борьба с двоечниками и троечниками? Их слёзы, угрозы, нытьё… И всё та же невозможность нормально поесть. Неприязнь к двоечникам и ужас перед ними доходили до анекдотического: на одном из экзаменов, помню, пока сдавали нормальные студенты, я чувствовала себя хорошо; но едва в дверь просунулся двоечник, я тут же испытала приступ гастритных болей.

Мой завкафедрой, которому я пожаловалась на лишний вес, радостно рассказал о некоей медицинской фирме, которая проводит похудательные тренинги и в которой очень успешно похудела его жена, и тут же побудил жену организовать приезд в Новосибирск из Томска специалиста, который должен был провести такой групповой тренинг.

Тренинг проводили в учебном отделе нашего институтика. В группе было 6 женщин разной степени полноты – от болезненного ожирения у двух дам, до всего лишь «приятной» пухлости у меня и ещё одной женщины. Специалист, Алексей Юрьевич М., по специальности был врач-нарколог и, несмотря на молодость, имел уже немалый клинический опыт общения с «дорогими моими алкоголиками», как он нежно называл их.

Центр, в котором он работал, назывался «Доктор Борменталь» и был основан томскими врачами. В Томск съезжались худеть люди со всей области, а также из соседних областей.

Методика, разработанная в Томске, на первый взгляд кажется очень простой, поэтому можно встретить отзывы, что всё это не что иное как шарлатанство. Однако мой опыт снижения веса и удержания его на одном и том же уровне в течение шести лет показывает, что это далеко не так.

Конечно, я не смогу подробно описать всю методику – во-первых, есть немалая подводная часть айсберга ноу-хау, во-вторых, очень многое я забыла, в-третьих, для внятного и грамотного изложения некоторых вещей мне потребовались бы специальные познания. Опишу только то, что помню и что участнику тренинга приходится помнить после того, как он прошёл тренинг и всё забыл.

Тренинг проходил ночью – с 10 вечера до 6 утра. Ночью, как известно, у человека сопротивляемость хуже – недаром сталинские следователи так любили ночные допросы. Снижается критичность, и участнику группы проще принять то, что говорит врач. Ночь мы тренировались, следующую ночь отдыхали. И так три ночи. Для того, чтобы купировать чувств голода и жажды, нас дважды кололи иголочками в соответствующие точки (у Алексея Юрьевича был и диплом иглорефлексотерапевта). Наш калорийный порог в первый же день снизили до минимума – мне, например, установили между 730-ю и 930-ю (НОТА БЕНЕ: такие вещи можно делать ТОЛЬКО под руководством и наблюдением врача!). Есть действительно не хотелось. Посредством осознанного восприятия лекций и рассказов (вспомним старушку с её гробом) и неосознанного впитывания трансовых наводок (во время их произнесения мы лежали поперёк диванов, но ноги было велено спустить и поставить на пол, чтобы отнюдь не спать, а болтаться между сном и явью) мы должны были запустить в себе механизм сжигания жира.

Нам был полностью запрещён алкоголь (и даже не потому, что он бывает весьма калорийным, а потому, что он «снимает» бессознательные программы, полученные во время транса. Кроме того, во время интенсивного сжигания жира не разрешалось давать себе тяжёлые физические нагрузки. Тем, кто до этого ходили в спортзал, позволили продолжить занятия с прежней интенсивностью, тем же, кто, как я, никуда не ходил и вообще очень мало себя нагружал физически, начинать заниматься даже простой физзарядкой по утрам запретили. Мы должны были поддерживать именно тот физический образ жизни, какой у нас был до начала тренинга.

Из сознательных вещей, которые тогда считались совершенно необходимыми в «Докторе Борментале», худеющим гражданам следовало:

1. Осознать, что их алиментарная зависимость – такая же аддикция как алкоголизм или наркомания;

2. Понять, каковы внешние и внутренние факторы возникновения этой зависимости; иными словами, чтО именно человек пытается «заесть» (по аналогии с «запиванием» горя);

3. Понять, какие психологические выгоды приносит избыточный вес;

4. Что мы получим, когда его не станет;

5. Какие удовольствия, кроме еды, можно себе придумать

6. И какие цели ставит себе человек, начиная сбрасывать лишний вес. ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ считалось важнейшим моментом – ведь известно, что «человек выдержит любое «как», если знает, ради чего» (цитату приписывают Виктору Франклу, но я пока не нашла её у него). Цели должны быть как краткосрочные (все сотрудницы на работе умрут от зависти), так и долгосрочные (хочу, чтобы муж меня всегда обожал и не засматривался на худеньких мармозеток).

Нам весьма убедительно, логично и связно объяснили, почему «не работают» диеты, почему занятия спортом далеко не всегда дают нужный эффект (отчасти это объясняет нам Грир Чайлдерс, у которой увеличилась мышечная масса, но не сжёгся жир), почему голодание только хуже запускает механизм накопления жира. Последний пункт я помню: человеческое тело «заточено» под некоторые определённые промежутки приёма пищи. Это своего рода режим, установленный природой для того, чтобы живое существо под названием человек не забывало пополнить запасы энергии и по нечаянной забывчивости не померло бы. Такой интервал, после которого тело начинает «пугаться» и создавать жировые запасы – примерно 5 часов. Если человек не ест больше пяти часов подряд, организм его начинает работать в «аварийном режиме» и из очередной порции еды откладывать «запас» в виде жира. Тех самых «жировых клеточек», от которых мы так старательно избавлялись.

Так нам рассказывали, призывая каждые пять часов питаться хотя бы яблочком, кусочком соевого творога или сушёной рыбкой с соком. Во время самого тренинга мы, естественно, ничего не ели – нас выпускали за все восемь часов два или три раза на пятнадцать минут – сбегать в туалет и попить водички (пить разрешалось, только немного). Сам Алексей Юрьевич удалялся на диванчик в коридоре и там погружался в медитацию, восстанавливая силы – утром он уезжал на автобусе в Томск, где его работу никто не отменял.

При этом надо было постоянно считать калории, чтобы не выйти за рамки, определённые врачом. Это было нетрудно, так как мы были уколотые. Ощущения в теле были превосходные – кабы ещё не необходимость вести занятия после бессонной ночи, всё было бы вообще прекрасно.

Под конец тренинга нам предложили выбрать свой оптимальный вес, и в состоянии нашего лёгкого транса Алексей Юрьевич закрепил его в нашем сознании крепким шлепком по лбу каждой (вернее, по лбу и по затылку – удар, конечно, был лёгкий, но мне в момент расслабления показалось, что у меня сейчас полчерепа слетит). Потом нас научили рассчитывать оптимальное количество калорий индивидуально для себя в разных режимах существования – в малоподвижном образе жизни, в среднеподвижном, с тяжёлыми физическими нагрузками. Но прежде чем начать что-то рассчитывать, надлежало, существуя в данном нам узком калорийном коридоре, на низком уровне, дохудеть до заданного нами веса. Дам с болезненным ожирением сразу предупредили, что им придётся пройти вторую, а может, и третью сессию, поэтому они худели ступенчато, решив сбросить сначала килограммов по десять-пятнадцать. Нас также честно поставили в известность, то эффект не вечен – собственно, как и «завязка» алкоголиков: алкоголизм НЕ излечивается, просто бывает так, что состояние «завязки» (благодаря силе воли человека и/или умению находить в жизни другие удовольствия , кроме рюмки) длится до конца жизни. Средний период сохранения заданного веса – от пяти до десяти лет. Дальше, скорее всего, придётся идти на очередную сессию. Кроме того, нам объяснили, при каких обстоятельствах может случиться регресс (например, неверно сформулированные цели).

НО ЕСТЬ МОЖНО БЫЛО ВСЁ! Хоть шоколад, хоть сало. Просто следовало помнить, что желудок есть мускульный мешок, и ему необходима работа. Шоколадка даст калории, но не даст работы желудку. И пока мы считали калории, наши желудки должны были постепенно ужаться.

Через месяц Алексей Юрьевич приехал нас контролировать. Был смешно смотреть, как собирается наша маленькая группа в болтающихся одёжках. У одной из болезненно полных дам случился экзистенциальный кризис – выяснилось, что ей не столько худеть надо, сколько определяться со смыслами своего бытия. Другая такая дама сбросила 10 кг. Четверо оставшихся, включая и меня, дошли до нужного веса. После чего нам объяснили, как, раз в неделю прибавляя по сотне килокалорий к верхней и нижней границе коридора, постепенно выходить на тот калораж, который каждая рассчитала для себя как оптимальный, и как потом «закрепить» вес, после чего можно было уже калорий НЕ считать и есть ВСЁ. И даже пить. А если бы вдруг в какой-то момент вес опять начал бы увеличиваться, надо было просто начать «обратный отсчёт»: от своей рассчитанной нормы калорий каждую неделю убавлять по сотне килокалорий (ниже порога 1200 кКал нам спускаться не разрешили), пока вес опять не нормализуется – а дальше опять после постепенного прибавления выйти на свой расчётный уровень. При этом время от времени от нас требовалось пересматривать цели и добавлять новые. Потому что именно исчерпанность целей является первейшим фактором нарастания массы тела после прохождения тренинга.

Прошло шесть лет. И вот настала пора пройти повторную сессию. Выяснилось, что теперь «Доктор Борменталь» раскинул частую сеть по городам и весям России. Есть центр и у нас. Три года назад я для своих клиенток интересовалась ценами. По телефону мне назвали 5 тысяч. Вполне приемлемо.

В прошлом году в «Борменталь» по моей рекомендации пошла одна знакомая супружеская пара. То, что они рассказали, повергло меня в шок и расстройство. Ну, во-первых, цена. 20 тыс. рублей. По-моему, это уже за гранью добра и зла. Я понимаю, что знания врачей должны оплачиваться (вот попробуйте грамотно кольнуть человека так, чтобы он не хотел есть! Я вам потом расскажу, как один товарищ неумело иглоукололся!). Однако уверена, что врачи с этого как раз имеют не так много, как можно подумать. Зато офис и другие помещения - на Вокзальной магистрали (это у нас центр), всё евроремонтное, всё с «наворотами», и т.д., и т.п. И при этом – халтура! Ладно то, что группу ведёт от начала до конца не один человек – возможно, и так эффект будет, хотя, на мой взгляд, несколько психологически некомфортно, когда ведущие меняются прямо на глазах у клиентов, мотивируя это занятостью и прочими производственными необходимостями (а клиенты, заплатившие астрономическую сумму – это не производственная необходимость?). Но как отнестись к тому, что этому моему знакомому, разрешили НЕ ФОРМУЛИРОВАТЬ ЦЕЛИ, хотя нам говорили, что цели – это краеугольный камень программы? Ради чего он старается-то? Далее, им разрешили пить спиртное, и моя знакомая лихо буздала довольно крепкие напитки на вечеринке именно в тот период, когда она должна была бдительно считать калории и если уж пить с разрешения врача, то лишь 30-50 граммов сухого натурального виноградного вина - за весь вечер. Если нас гоняли три ночи в течение восьми часов каждый раз, то теперь тренинг проводится днём, с четырёх до восьми вечера, два дня подряд. Нас через месяц контролировали, приглашая на встречу группы – нынешние группы, по-моему, уже не контролирует никто. Будут вопросы – обратитесь. Нет вопросов – и шуму от вас меньше.

И надо ли говорить, что эти мои знакомые по-прежнему довольно упитаны?

Ну, хорошо, им 40 тыс. на двоих выбросить – не то чтоб уж как два… байта переслать, но всё-таки они могут себе позволить даже такую дорогую плату за неудачный опыт. Подавляющее большинство людей подобной возможности лишены. И если я раньше горячо рекомендовала «Доктора Борменталя», основываясь на собственном позитивном опыте, то теперь поостерегусь.

Воистину, глубокой печали достойно, что хорошее дело, став на поток, начало вырождаться. Видимо, придётся смотреть, каковы конкуренты. Я таких знаю. И если мне опять же на собственной шкуре удастся убедиться, что тамошние методы эффективны, я непременно об этом расскажу. И если неэффективны – расскажу тоже, чтобы вы зря свои денежки не тратили.
 

УПД: В суммах я несколько ошиблась. Вероятно, мои знакомые неправильно назвали мне сумму. На июнь 2010 г. это стоит 12 тыс. руб. Но вино они пили, точно помню! Впрочем, дама похудела на 20 кг. Впечатляет.
Comments 
29-янв-2009 06:08 am
Несмотря на то, что я таки похудела в Борментале 10 кг. Всё было гооораздо прозаичнее. Тренинги с 7 до 11, цели у нас никто не проверял и не корректировал, уголок не ставили, группа была большая ок 30-35 человек. Очень многие постройнеть так и не смогли, к сожалению. Про то, что через 5-6 лет необходимо повторение - никто не говорил.

А вы куда собираетесь сходить?
29-янв-2009 07:03 am
Ну, у нас группа была маленькая потому, что всё было ещё в новинку в Новосибирске. Так-то они обычно не меньше 10-15 человек.

Если постройнеть не смогли "очень многие", то это уже настораживает.

У нас в городе есть такая Варвара Лещинская. Я о ней напишу, наверное, тоже, но я пока видела результаты других, а сама ещё не практиковала. То, что я видела, вполне вдохновляет. Но надо проверить самой. Надо будет с Варей договориться о посещении группы.
29-янв-2009 07:06 am
У нас выбор меньше гораздо. Я подумываю о "Славянской клинике" у нас о ней оч. хорошо отзываются.
29-янв-2009 07:21 am
А что за клиника и почему она Славянская?

У Варвары методика основана на подборе питания, которое нормализует обмен веществ. Калории не всегда нужно считать.
И ещё она юзает элементы бодифлекса.
29-янв-2009 07:24 am
Почему славянская не знаю. http://www.slavklin.ru/
Но моя первая научная руководитель там за полгода скинула 50 кг. и, когда я её видела 1,5 года назад, была в том же весе. Там судя по всему метод сходий с Борменталем, но жена ниже, специалисты приезжают из Харькова.
29-янв-2009 07:37 am
Хм... А у них цена какова? А есть ли в Белгороде дешёвые гостиницы?
29-янв-2009 07:39 am
Цена у них 5500-7500. Но гостиниц дешевых нет. У нас во многом московские цены.
29-янв-2009 04:26 pm
Хм... Придётся искать сайт, где есть информация о сдаваемых квартирах. Что если поехать худеть в Белгороде, если дома всё-таки не получится?
29-янв-2009 05:10 pm
Сегодня пробежалась в 2 конторы окромя Борменталя, предлагающие услуги снижения веса.
1. Славянская клиника. Как оказалось, методика за посление 5 лет изменилась и строится на индивидуальной психотерапии и гомеопатии. Побеседовала с консультантом за сумму от 5500 до 7500 проводится: беседа о вреде переедания со группой, а потом индивидуальный психотерапевтический сеанс, включающий подбор калоража, прописывание гомеопатических препаратов клиники, блокаторов калорий и укол, нормализующий обмен. На этом месте я села. Состав укола - тайна, которую никому не рассказывают, как говорят консультанты: "Он немного гормональный", для стабильного результата укол надо повторять раз в год. ИМХО - втяхивание непонятных препаратов, а не психотерапия.

Второе широко разрекламированная у нас методика Семенова: 4-х часовой фильм об авторе и том, как надо питаться, потом иголки, калорийность надо поддерживать только первую неделю - потом ешьте, что хотите. На вопрос о проговоренной терапии, мне ответили: "А фильм - это не психотерапия????". Про сертификат на рефлексотерапию они слыхом не слыхивали.

Я в ужасе. Ведь люди к ним идут. На февраль записаться невозможно, только на март. Все рассказывают, что лечат рецедивы конкурентов. В обоих местах мне рассказали, что я толстая и с моим ожирением мне просто срочно нужен врач.
29-янв-2009 05:13 pm
О-па, о-па, вылезла европа... Эта европа, похоже, всюду теперь противно высовывается...
29-янв-2009 05:18 pm
Не то слово. Жалко не только денег, а здоровья. В Борментале мне честро хотя бы ответили, что нужен повторный курс.
29-янв-2009 10:17 pm
Нас сразу предупредили, что повторные курсы некоторым бывают необходимы. Это касается особо тяжёлых случаев ожирения - просто дольше какого-то определённого времени нельзя сидеть на минимальном калораже, поэтому надо из этого режима выйти, закрепить промежуточный вес и до следующей сессии жить, контролируя свои калории. Больше двух сессий в год тоже проходить нельзя.
30-янв-2009 11:30 am
Я раздумываю над возможностью. Но пока очень сомневаюсь.
29-янв-2009 09:47 am
Проведение тренингов по ночам несколько настораживает.
29-янв-2009 04:24 pm
Ничуть. Это весьма распространённая практика.
30-янв-2009 06:49 am
Мне она кажется как минимум порочной. Ночами спать надо, недосып, тем более хронический, - это очевидный вред для здоровья. Какое уж тут оздоровление...
30-янв-2009 07:06 am
Боюсь, что вы очень слабо разбираетесь в вопросе. Очень вреден хронический недосып, а три ночи через сутки - ничего страшного. Тем более, что все участники группы, кроме меня, говорили, что они после тренинга имели возможность лечь спать (так устроили себе с работой). Я тоже успевала прихватить часа полтора, потом уже спала днём дома. Повотряю, это практикуется многими психологическими школами в тех слуяаях, когда участникам тренинга надо эффективно снять психологические блоки.
30-янв-2009 08:26 am
Совершенно верно, не разбираюсь вовсе, просто сужу по себе. Могу не есть, не пить сколько нужно, но проспать меньше 10 часов смерти подобно. Так что я бы очевидно не смогла (:
29-янв-2009 12:35 pm
спасибо, что об этом написали - очень познавательно, но в "Борменталя" не пойду, два года назад стоило в Питере восемь тысяч.
29-янв-2009 04:25 pm
А почему не пойдёте?
31-янв-2009 05:55 pm
решила, что дорого и сама попробую.. книжки от них почитала...
3-фев-2009 12:56 pm
не стоит тратить деньги на "сомнительные" проекты!:)
29-янв-2009 05:29 pm
Все интересно, но Вам не кажется, что у Вас сработал эффект плацебо? Это не в плане критики, просто на каждого человека действуют разные методики. На меня бы это точно не подействовало из-за отсутствия пункта 6. Не вижу мотивации.Ни дальней,ни ближней.Исключительно,ИМХО.
29-янв-2009 05:50 pm
Если нет мотивации, то причём тут плацебо? Другие ведь тоже похудели. И потом, хорошо плацебо на шесть лет!
29-янв-2009 07:47 pm
Нет, я плохо выразилась. У меня нет мотивации,т.е. мне эта методика не подойдёт, к сожалению.
Да, в моем высказывании логики нету. Прошу пардону.
29-янв-2009 10:15 pm
Логика есть, просто слово плацебо неверно употреблено. Вот если бы нам предлагали медикаментозное лечение, а потом подсунули "пустышки", а мы бы всё равно исцелились, то это было бы оно. А так - метод изначально и совершенно открыто строится на убеждении и самоубеждении. Что, собственно и срабатывает при эффекте плацебо. Но в данном случае этот термин здесь неприменим.

А вот когда нет мотивации - да, тут сложно. Либо искать её, либо плюнуть и жить себе радостно.
30-янв-2009 09:13 am
вот я и стараюсь!))
16-дек-2010 01:38 pm
а почему борменталь а не фаза-2 ?
16-дек-2010 04:38 pm
Простите, вы о чём сейчас?
This page was loaded ноя 16 2019, 2:41 am GMT.